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suivre ce blog administration connexion + créer mon blog le blog de jef présentation blog : le blog de jef description : balade au gré de mes humeurs, partage de mes gouts musicaux et autres , actualités de la vie, etcccc contact profil name : jef.dylan.over-blog.com à propos : bonjour et bienvenue sur mon blog. a l'aube de mes 57ans(eh oui, on le dirait pas) méooo, je voulais faire une sorte de book ou je laisserai la trace d'événements importants a mes yeux, une sorte de fouillis a découvrir au fil du temps. bisoussss mes passions dylan mon chien qui restera pour toujours dans mon coeur ....... asse mon club de coeur depuis 73 gotthard meilleur groupe hardrock sebastien loeb la fierte d'un champion francais .... jeannie longo la fierte de ma region deep purple qui m'a fait decouvrir et aimer le hard rock en 70 ....... recherche recherche archives facebook 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 200 300 400 500 600 700 800 > >> 29 avril 2017 6 29 / 04 / avril / 2017 11:06 asse : le grand chambardement annoncé asse : le grand chambardement annoncé en fin de contrat, benjamin corgnet (à droite, à la lutte avec le rennais benjamin andré) va quitter le forez cet été. afp/p.d. fin de saison en eau de boudin en dépit de discours convenus qui peinent à convaincre. voire, tout bonnement, fin de cycle : l’ambiance est morose du côté de l’étrat où bruissent des rumeurs de départs en cascade. la question revient, invariablement, le printemps venu. restera ? restera pas ? christophe galtier tape en touche lorsque l’on aborde le sujet qui brûle toutes les lèvres. « j’ai cinq matches à préparer. et pas des moindres : bordeaux, le psg et monaco, entre autres », précise le coach stéphanois en place depuis neuf ans. une longévité exceptionnelle qui n’a que trop duré ? pas si sûr. nous parierions même pour une “decima”, sachant, en outre, que “galette” est sous contrat jusqu’en 2018. si tel est le cas, il aura, sous ses ordres, un groupe profondément remanié. une dizaine de joueurs est en effet annoncée sur le départ. parmi les partants certains, benjamin corgnet, en fin de contrat en juin, qui entend « mettre à profit le temps de jeu qui m’est offert pour me mettre en valeur. finissons la saison sur une note positive et nous en serons tous bonifiés. » libre, l’ex-dijonnais, revenu de nulle part après avoir été “placardisé”, ne devrait pas manquer d’offres. autres candidats à l’export : les “lofteurs” nolan roux, dans le viseur de brest, et oussama tannane, talentueux mais inconstant et difficilement gérable, auquel on prête des envies d’ailleurs. le néerlandais ne sera pas retenu. idem pour l’isérois jérémy clément, peu utilisé cette saison après avoir été, lors des exercices précédents, l’un des tauliers de l’entrejeu forézien. son bail avec l’asse s’achèvera en juin 2018 mais il pourrait être laissé libre. demeure le cas dabo, le plus gros transfert du mercato estival. les dirigeants foréziens ont lâché plus de 3 m€ pour s’attacher les services du milieu montpelliérain. au fil des matches, il a disparu des radars, étant prié, depuis quinze jours, de se préparer avec la cfa2. avec galtier, le divorce semble consommé. quoiqu’en football, on ne puisse, aujourd’hui, jurer de rien… une défense à reconstruire autre départ certain, celui de fabien lemoine. il souhaitait changer d’air l’été dernier et n’honorera pas sa dernière année de contrat. rennes pourrait l’accueillir à nouveau. derrière, l’asse pourrait perdre trois éléments : florentin pogba et kévin théophile-catherine pourraient rejoindre l’angleterre que le décevant et peu influent henri saivet, prêté par newcastle ralliera. ils pourraient être suivis par le latéral qui monte, le “bankable” kévin malcuit, dont le transfert pourrait tutoyer les 10 m€. quant à polomat, qui tarde à s’affirmer, il pourrait émigrer sous d’autres cieux. en revanche, l’excellent jordan veretout pourrait demeurer dans l’hexagone. il est la priorité du club ligérien qui pourra s’appuyer sur les valeurs sûres que sont notamment stéphane ruffier, loïcperrin, vincent pajot, ole selnaes, robert beric ou kévin monnet-paquet, ou en devenir à l‘instar de jonathan bamba et de neal maupay, de retour de prêts à angers et brest. quant à romain hamouma, dont la fragilité musculaire est un handicap, il pourrait être prolongé dans des conditions salariales cependant revues à la baisse. l’été sera chaud et agité dans le forez… repost 0 published by jef.dylan.over-blog.com commenter cet article … 26 avril 2017 3 26 / 04 / avril / 2017 12:17 désinfectant pour nettoyer les toilettes comment faire soi-même un désinfectant pour les toilettes ? ce produit fait maison permet d’éliminer les bactéries sur le siège des toilettes, de détartrer et nettoyer l’intérieur des w.-c. tout en laissant une agréable odeur de citron ! astuce de grand-mère dans un récipient, diluez l’huile essentielle avec le vinaigre blanc. versez le mélange dans un vaporisateur à l’aide d’un entonnoir. ajoutez-y l’eau tiède. rebouchez votre vaporisateur et secouez-le énergiquement. utilisez ce désinfectant w.-c. pour nettoyer la surface et l’intérieur de vos toilettes. agitez le flacon avant chaque usage. ingrédients 15 gouttes d’huile essentielle de citron 500 ml de vinaigre blanc 500 ml d’eau équipement un récipient un vaporisateur un entonnoir les conseils de nos grands-mères étiquetez votre désinfectant. rangez toujours vos produits ménagers hors de portée des enfants. en savoir plus sur http://www.grands-meres.net/nettoyer-toilettes-desinfectant/#xmrfofldes4hge4g.99 repost 0 published by jef.dylan.over-blog.com commenter cet article … 26 avril 2017 3 26 / 04 / avril / 2017 10:20 20 astuces pour réduire les calories en cuisine 14 parfois, de petits changements peuvent faire toute la différence. en suivant quelques règles de cuisine simples à appliquer, vous allez pouvoir économiser une tonne de calories sans pour autant sacrifier le goût. et même si avec la meilleure intention au monde vous n’arrivez pas à maigrir, réduire la quantité de graisses utilisée en cuisine va vous aider à vous débarrasser plus vite de ses kilos superflus. 1. utilisez des graisses en petites quantités afin de donner le plus de saveur à vos plats, une petite quantité suffit. moins c’est gras, mieux c’est ! 2. choisissez les bons ustensiles de cuisine optez pour des poêles avec revêtement et des casseroles en acier inoxydable ou en céramique grâce auxquelles vous n’aurez pas besoin d’utiliser trop de graisses. 3. remplacez la graisse par de l’oignon utilisez moins d’huile ou de beurre pour cuisiner et ajoutez plus d’oignons, d’ail et d’épices pour encore plus de goût. 4. utilisez de l’huile en vaporisateur vous éviterez ainsi d’en verser trop dans votre poêle ou sur vos salades. 5. cuisinez du poisson 2 à 3 portions de poissons régionaux par semaine au déjeuner ou au dîner auront un effet très positif sur votre niveau de cholestérol. 6. ne lésinez pas sur les aromates assaisonnez vos plats d’herbes aromatiques fraîches et d’épices exotiques au lieu de sauces grasses. les épices ont aussi l’avantage de stimuler le métabolisme. 7. économisez les calories avec des huiles de couleur sombre comme par exemple l’huile de pépins de courge. ce genre d’huiles donnent une saveur encore plus intense à vos plats, donc pas besoin d’en utiliser de grandes quantités. 8. préparez votre poisson en papillote une feuille de papier sulfurisé ou d’alu, un filet de poisson, au four, et à table ! c’est la meilleure méthode pour économiser de l’huile de cuisson et garder toute la saveur. que diriez-vous de cette recette de saumon au pesto ? 9. utilisez une petite cuillère pour mesurer les quantités c’est le meilleur moyen de contrôler les quantités d’huiles ou de sauce que vous utilisez. 10. préférez le papier de cuisson optez pour la cuisson au four sur du papier cuisson au lieu d’enduire votre plaque ou votre poêle d’huile ou de beurre. 11. mangez nature achetez du poisson en conserve, comme du thon par exemple, c
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